7 krátkých, cenných tipů na dostatek spánku v letadle

Často se při plánování cesty slibujeme, že se v letadle uvolníme a budeme spát, nebo alespoň klidně zdřímneme, abychom znovu získali naši sílu. To platí zejména pro ty, kteří jsou nuceni jít přímo z rampy na důležité obchodní jednání, nebo pro ty, kteří čekají na dlouhý mnohohodinový let. Zdá se, že by s tím neměly být žádné problémy: ve skutečnosti, co jiného lze v letadle udělat, pokud nespíte? Ukazuje se však, že je mnohem jednodušší říci, než uvést do praxe. Shromáždili jsme 7 jednoduchých, krátkých, ale důležitých životních hacků, které vám pomohou strávit let bez ohledu na to, jak dlouho se ukáže, ve sladkém, uvolněném zdřímnutí a dokonce i v hlubokém a hlubokém spánku.

Před odjezdem nespotřebujte kofein.

Kofein odmítněte nejméně 5-6 hodin před odjezdem, nebo lépe - den. Rozhodněte se pro bylinné čaje.

Zkuste před letem utratit co nejvíce síly a energie.

Snažte se v noci před letem dostatek spánku, nebo si v ten den zajistěte další fyzické cvičení.

Vezměte si výběr sedadla vážně.

Pokud je to možné, vyberte obchodní třídu. Pro ty, kteří si chtějí odpočinout, budou v blízkosti nouzového východu nebo v přední části méně hlučné části letadla dobrá místa. A určitě pro tento účel je vždy lepší zvolit místo u okna.

Připravte si dobrý seznam skladeb pro svou oblíbenou hudbu.

Oblíbená hudba s dobrými sluchátky vám pomůže odvrátit pozornost od okolního hluku.

Při letu používejte pohodlné „domácí“ oblečení.

Oblečení a ponožky typu Pajama jsou skvělé pro svlékání bot. Nakonec vám nikdo nezakáže vyměnit si oblečení po celou dobu letu.

Umyjte si obličej

Je to vynikající psychologický prostředek - podvod pro vědomí. Když letadlo stoupá, umyjte si zuby a vyčistěte je. Způsob, jakým to obvykle děláte doma před spaním.